Фридайвинг: настоящие пределы задержки дыхания

Человек делает вдох, уходит под воду и не дышит одиннадцать с половиной минут. Другой опускается на глубину больше ста тридцати метров и возвращается — на одном вдохе, без баллона. Ещё полвека назад физиологи уверенно объясняли, почему такое невозможно.

Ошибались они не в арифметике, а в модели. Считалось, что глубже тридцати — сорока метров грудная клетка человека будет раздавлена внешним давлением. Оказалось, что тело реагирует на погружение иначе, чем предполагала теория, и запас прочности у него больше.

Фридайвинг — один из немногих сюжетов этого раздела, где рекорды настоящие, задокументированные и объяснимые. И один из самых опасных.

Рефлекс ныряльщика

Погружение лица в холодную воду при задержке дыхания запускает у всех млекопитающих один и тот же набор реакций.

Пульс замедляется — у тренированных ныряльщиков он падает до тридцати ударов в минуту и ниже. Сосуды конечностей сужаются, кровь перераспределяется к сердцу и мозгу. Селезёнка сокращается, выбрасывая в кровоток запас эритроцитов. На глубине происходит так называемое кровяное смещение: грудная клетка заполняется кровью из периферии, и лёгкие, сжатые давлением, не схлопываются.

Всё это работает без обучения, у любого человека. Тренировка усиливает реакцию, но не создаёт её.

Есть и наследственная составляющая. В 2018 году в журнале Cell вышла работа о баджо — «морских кочевниках» Индонезии, поколениями живущих ныряльным промыслом. У них обнаружили увеличенную селезёнку и распространённый генетический вариант, связанный с этим признаком. Отбор шёл не годами тренировок, а тысячелетиями.

Где проходит граница

Спортивные дисциплины строго разделены, и цифры в них разные.

• Статическая задержка дыхания в бассейне: мировой рекорд Стефана Мифсуда — 11 минут 35 секунд, установлен в 2009 году
• Женский рекорд в той же дисциплине принадлежал Наталье Молчановой и превышал девять минут
• Погружение с постоянным весом, без помощи троса и сбрасываемых грузов, сегодня уходит за отметку 130 метров
• Отдельная категория с предварительным дыханием чистым кислородом даёт результаты за двадцать минут — это другая физиология, к спортивному апноэ отношения не имеющая

Японские ама и корейские хэнё — женщины, столетиями добывающие морепродукты нырянием, — работают в ином режиме: неглубоко, но помногу часов и десятилетий подряд, погружаясь в холодную воду до преклонного возраста.

Почему это убивает

Опасность фридайвинга устроена коварно: она не ощущается.

Желание вдохнуть вызывается накоплением углекислого газа, а не нехваткой кислорода. Серия глубоких частых вдохов перед погружением вымывает углекислый газ — и позыв к вдоху пропадает надолго. Кислорода при этом не прибавляется. Ныряльщик спокойно плывёт, чувствует себя прекрасно и теряет сознание без всякого предупреждения. В англоязычной литературе это называют гипоксическим блэкаутом; в бассейнах он убивает чаще, чем на глубине.

Второй момент риска — последние метры всплытия. Давление падает, парциальное давление кислорода в лёгких резко снижается, и сознание отключается уже почти у поверхности, на глазах у берега.

Список погибших включает и лучших. В 2013 году на соревнованиях на Багамах умер американец Николас Меволи — от отёка лёгких после погружения. В августе 2015 года у берегов Форментеры пропала Наталья Молчанова, самая титулованная фридайверша в истории; она ныряла не на соревнованиях, а с друзьями, и тело её не нашли. Херберт Ницш, поставивший рекорд глубины в 214 метров, в 2012 году получил тяжелейшую декомпрессионную болезнь при попытке пойти ещё глубже и восстанавливался годами.

Единственное правило, которое соблюдают все без исключения профессионалы: никогда не задерживать дыхание в воде в одиночку. Партнёр рядом, готовый поднять и вынести, — не перестраховка, а условие занятия.

Гипервентиляция перед нырком, заплывы под водой на дальность и соревнования «кто дольше просидит» в бассейне запрещены в спортивных школах именно поэтому. Спасатель не увидит потерявшего сознание на дне: со стороны он выглядит как человек, который просто плывёт под водой.

Что здесь по-настоящему интересно

Физиология погружения продолжает удивлять исследователей. Мозг ныряльщика переносит уровни кислорода, которые в клинике считаются критическими. Селезёнка ведёт себя как резервный кровяной орган. Организм за секунды перестраивает кровообращение по схеме, которую невозможно запустить сознательным усилием, — она включается сама, от прикосновения холодной воды к лицу.

Настоящие пределы человека здесь измерены с точностью до секунды и метра и оказались значительно дальше, чем позволяли учебники. Ровно поэтому расширять их самостоятельно, без подготовки и страховки, не нужно: цена ошибки известна тоже с точностью.